mi fotki

[...] 6x52,5kg Wyciskanie zolnierskie: 12x30kg, 10x32,5kg, 7x32,5kg Wioslo podchwytem: 12x32,5kg, 10x36,5kg, 8x40kg Drazek: 5x,4x,4x Na dniach sprobuje zapodac jakies swieze fotki a i mam takie pytanko Potreningowy koncze jesc o 22.05, moge o 22.45 wszamac oliwe+twarog jako ostatni posilek? bo nie widzi mi sie czekanie np do 23.30 Zmieniony przez [...]

niektóre fotki bardzo szokujące bardzo szkoda mi ludzi którzy cierpią na anoreksję ...mam nadzieję , że ja w to nie wpadnę

[...] w ciagu paru lat nie zrobie...jak zaczynalem przygode z kulturystyka wazylem ok 65 kg, a na zdjeciach waze 85 wiec wydaje mi sie ze jest calkiem ok, choc nie uwazam ze wygladam za***iscie.po prostu zrobilem wedlug mnie spory postep na ckd (czyt schudlem)i chcialem wkleic fotki... ale rowniez dziekuje za wypowiedz pozdrawiam bogow dopingu

Witam obiecane fotki nogi tez wstawie ale pozniej bo mi sie skasowaly%-) http://imageshack.us/photo/my-images/843/kacperek12.jpg/ nie moge wstawic lap przodem muszze ogarnac dam pozniej z nogami;-)

[...] z 18 lipca. W tym roku mam zamiar nie zmarnować tej redukcji bo w 2019 było podobnie, dość fajnie zrobiona redukcja a jak widać, tak wszystko zj3bałem, że wyglądałem tak jak fotki z lutego obrazują (ciągle ćwicząc) coś robię bardzooo źle na masie, w tym roku chcę bardzo powoli dokładać kcal i najlepiej nie przekraczać 3000. [...]

[...] strzela BARANY widziales go na zywo?pewnie nie to sie nie oddzywaj ze mi to nie wyglada bys go zobaczył to bys zrobił kupe !!! ja go nie widziałem na zywo ale patrzac na te fotki to juz sie boje jest Za***i_scie aa i jeszcze jedno po co piszecie ze tłusto albo cos w tym stylu jest srodek zimy okres MASY autor pewnie zrobi wycinke po zimie [...]

dzięki myron:)...mam nadzieje ,że się uda! najgorzej zrezygnować z czekolady...i tak zmieniłam od dwóch miesiecy nawyki zywieniowe więc będzie mi łatwiej jeść..jak beda pierwsze efekty to wkleje fotki..:)

jestem taka zmotywowana po prczeczytaniu bloga anekraj i obejrzeniu efektów ,że po prostu nie mogę w to uwierzyć co zobaczyłam! wstyd mi wrzucić fotki ale jutro sobie rano zrobię jak wstanę. Tak więc zaraz zabieram się z rozpiskę i jutro wrzucę zdjęcia-tylko nie wiem jak się to robi..:)coś pokombinuję... a czemu akurat napisałeś o 1800 kcal a nie [...]

Patrzac na fotki frontem zaienilbym miejscami Bayeke z Pakulskim, ale pozniej po obejrzeniu tylu wydaje mi sie, ze wynik jednak sprawiedliwy. Correa najlepsza i forma i fantastyczne przygotowanie. Brakuje jednak troche masy na open. Szczegolnie w nogach. Ogolnie jednak robil najlepsze wrazenie wizualnie.

[...] priv kiedyś, a sam tego się nie trzymasz ;) krac co do fotek, to ja mogę zrobić np. w pon jedną i za powiedzmy 4-6tyg kolejną, lub nawet szybciej tren biję od tego tyg, ale fotki nie chętnie daje na forum z pewnych względów, ale na priv mogę dać jeśli potem się nie pojawią nigdzie ;] by nie było nawet z gazetą w ręku mogę by data była tylko... [...]

ok juz wiem to norma wystarczy spojrzec na fotki na pierwszej stronie na boldka enana i npp wlasnie o takie zlazenie farby mi chodzi

Dzis wrzuce kilka fotek, jak mi kumpel odda aparat. *Wyniki: 1)Przysiad 185kg na ilosc 1-Michał Wandzik 20powt. 2-Ja 14powt. 3-Tomasz Kowal 13 powt. 2)Trzymanie Garbusa na czas z tym że rączki były oblepione tasma schotch, śmieszna sprawa z tym była ale trudno. 1-Wiem że wygrał najstarszy zawodnik miał 38 lat, miał około 41 sek. Ja [...]

Super Kasiu, ale dlaczego Ty tak masakrujesz te fotki, chodzi mi o tuning, rozmywanie itp?

Hej! Teraz ja trafiam do Ciebie:-) Sylwetka mi się bardzo podoba, kształt ud i klatki szczególnie, bardzo mało tłuszczu i dużo szczegółów, np zębate, czy ramienny:-) Miska i jej fotki też kolorowe i zachęcają do odwiedzania- postaram się udzielać, mówię postaram, bo u mnie ostatnio posucha w aktywności na SFD:-) Powodzenia!

[...] Teraz ja trafiam do Ciebie:-) Sylwetka mi się bardzo podoba, kształt ud i klatki szczególnie, bardzo mało tłuszczu i dużo szczegółów, np zębate, czy ramienny:-) Miska i jej fotki też kolorowe i zachęcają do odwiedzania- postaram się udzielać, mówię postaram, bo u mnie ostatnio posucha w aktywności na SFD:-) Powodzenia! Dzięki czawaj z ta klata [...]

podobają mi się te fotki wiedzmin

hmmm... moze i mam inny gust od ciebie ale mi sie wlasnie podobaja takie zdjecia. a nie z walk... na zdjeciach z walk nie ma nic widowiskowego a tutaj (przynajmniej dla mnie) jest ale jak znajdziesz jakies fotki z ringu to je tu wrzuc

no efektowne te fotki zapewne bardzo silne jak dobrze wycwiczone :) chcialbym sie zapytac czy nikt nie ma do wyslania kata w karate kyokushin bo mialem formata i nie mam juz zadnego filmiku bylbym wdzieczny jakby mi ktos nadeslal

[...] i dzisiaj staje na wagę, a tu 99,5 kg, normalnie nie mogłem uwierzyć własnym oczom :D Tylko nie wiem czy to zasługa tighta, czy po prostu dorzuciłem do tego bieganie, a dieta wydaję mi się ciągle taka sama, nie obcinam kcal, ciągle się waham w okolicach 2500 kcal Po południu wrzucę fotki tabsów Zmieniony przez - Lewy w dniu 2012-03-21 08:12:01

Ok to będe dosypywał te białko ;-) Mam jeszcze troche białka SFD ( może z 5 porcji) to skończe je i otworze wtedy te z Treca ;-) Udało mi się zgrać fotki z aparatu także wrzucam. Bull jak ogólnie oceniasz dietę? Poprawiło się troche ze mną czy nie? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbb48da290a64f78bce5e2f03bb25a48.JPG [...]